一日座りっぱなし

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はチーズサンド。

朝食、野菜ジュース。

昼食、ミラノサンドC。

夕食、ごはん2杯、ほっけ、生卵、みそ汁、きんぴらごぼう。

だるくてWiiはやらない。

今日の体重　74kg、体脂肪率　28％

セミナーで一日座りっぱなし。案の定、体重増。