しゃぶしゃぶ

寝酒も夜食もなし。

朝食、野菜ジュース。

昼食、おおもり。

夕食、ビール700ml、しゃぶしゃぶ、ごはん2杯。

祭日なのに今日も仕事。Wiiをする気にならない。

今日の体重　74.2kg、体脂肪率　27.2％

久しぶりのしゃぶしゃぶ。今日も食べ過ぎた。

最近食べ過ぎ

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はカレーライス。

朝食、野菜ジュース。

昼食、ハンバーグ弁当。

夕食、立食パーティー、ビール、カレーライス1杯。

遅くまで仕事とパーティーで疲れてWiiはやらない。

今日の体重　74.5kg、体脂肪率　27.6％

パーティーでも食べて、家でカレーライスでしめる。あきらかに食べ過ぎである。

よく歩いたんだが

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はカレーライス。

朝食、野菜ジュース。

昼食、鯖弁当。

夕食、カレーライス2杯、メンチカツ、ロールケーキ2個。

動いて疲れたのでWiiはやらない。

今日の体重　74kg、体脂肪率　28.2％

半日歩き回ったのに体重増。やはりカレーは太る。

カレーは太る？

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はバタートースト。

朝食、野菜ジュース。

昼食、幕の内弁当。

夕食、カレーライス2杯、キュウリ、リンゴ。

鴨川に日帰り出張。だるくてWiiはやらない。

今日の体重　73.9kg、体脂肪率　27.8％

今日は電車の移動が多く、座ってばかりで体重増。

一日座りっぱなし

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はチーズサンド。

朝食、野菜ジュース。

昼食、ミラノサンドC。

夕食、ごはん2杯、ほっけ、生卵、みそ汁、きんぴらごぼう。

だるくてWiiはやらない。

今日の体重　74kg、体脂肪率　28％

セミナーで一日座りっぱなし。案の定、体重増。

夜食はスパゲティ

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はスパゲティ。

朝食、野菜ジュース。

昼食、ごはん1杯、納豆、生卵、みそ汁。

間食、カステラ。

夕食、ごはん2杯、ソーセージ野菜炒め、みそ汁。

スポーツクラブで筋トレをしたのでWiiはやらない。

今日の体重　73.5kg、体脂肪率　27.7％

運動しても家でゴロゴロしている時間が長く、夜食も食べたので体重増。

動けばなあ

寝酒せず夜食もなし。

朝食、野菜ジュース。

昼食、洋風弁当。

夕食、ごはん2杯、刺身、みそ汁。

仕事で疲れてWiiはなし。

今日の体重　73.2kg、体脂肪率　27％

歩き回ったので体重が減った。

またしても食べ過ぎ

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はせんべい6枚。

朝食、野菜ジュース。

昼食なし。

おやつ、パンニーニ。

夕食、トンカツ定食。

一日中歩き回っていたので疲れてWiiをやる気がでない。

今日の体重　73.8kg、体脂肪率　26.7％

思い切り食べ過ぎたのである。苦しい。

久々のカレーうどん

寝酒せず夜食もなし。

朝食、野菜ジュース。

昼食、カレーうどん。

夕食、ごはん1杯、オムレツ、納豆、みそ汁。

仕事で疲れてWiiはなし。

今日の体重　73.6kg、体脂肪率　27.8％

夜食を摂らないと体重は増えないのだなあ。

ちょっと減った

昨夜も寝酒に水割りダブルで3杯、夜食はチーズキャベツサンド。

朝食、野菜ジュース。

昼食、ハンバーグ定食。

夕食、ごはん2杯、ミックスフライ、みそ汁、サラダ。

仮眠してしまった。Wiiをやる暇なし。

今日の体重　73.7kg、体脂肪率　27.2％

なぜか体重が減った。外を少し歩いたからか？